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[Korean Guided Sleep Meditation] 호흡과 감각에 집중하는 자기 전 명상 | 깊은 이완과 평온한 수면을 위한 내면 휴식
Автор: Wildflower Presents
Загружено: 26 мар. 2025 г.
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Описание:
편안하게 누워, 하루의 긴장을 천천히 내려놓으며 호흡과 몸의 감각에 집중하는 이완 명상입니다.
이 명상은 억지로 감정을 조절하거나 긍정적인 생각을 떠올리려 하지 않고, 오직 지금 이 순간, 호흡을 알아차리는 단순한 집중을 통해 신경계의 안정, 깊은 수면, 감정 회복을 이끌어냅니다.
다리의 미세한 떨림, 머리의 맑아짐, 감정의 순환을 조용히 받아들이며, 다시 호흡으로 돌아오는 흐름 속에서 자연스럽게 마음과 몸의 깊은 쉼을 경험하세요.
🎧 베개 위, 이불 속에서 들으며 잠에 드는 시간에 추천합니다.
🧘 초보자부터 숙련자까지 누구나 따라 할 수 있어요.
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![[Korean Guided Sleep Meditation] 호흡과 감각에 집중하는 자기 전 명상 | 깊은 이완과 평온한 수면을 위한 내면 휴식](https://ricktube.ru/thumbnail/lgMQTA5gfcM/hq720.jpg)
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![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
