【側転】これだけ覚えれば回れる！コツと段階的な練習方法を徹底解説

側転がなかなか回れない…
そんな人のために、４つのステップに分けてコツと段階的な練習方法をわかりやすく解説しました。

✔ ステップ① 側転の起き上がりの練習

✔ ステップ② 四分の一ひねり倒立で「横向き」の感覚をつかむ

✔ ステップ③ 開脚四分の一ひねり倒立

✔ ステップ④ 実際の側転にチャレンジ

「いきなり側転はこわい…」「回っても形がバラバラ」
そんな人でも、順番にステップを踏めば回れるようになるように作っています。

どれか１つでも「まだ自信がないな…」と思うところがあれば、

この動画を見ながら一緒に練習していきましょう！

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📍目次
0:00 はじめに
2:06 ステップ① 側転の起き上がりの練習
5:21 ステップ② 四分の一ひねり倒立
9:25 ステップ③ 開脚四分の一ひねり倒立
11:55 ステップ④ 側転にチャレンジ
14:21 おわりに
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・マット運動
・器械体操の技
・体操初心者の「つまずきポイント」

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#体操 #側転 #マット運動 #器械体操 #チアリーディング