Elimina Grasa y Tonifica Glúteos y Abdomen en 15 Minutos | Rutina SIN EQUIPO en Casa

¿Buscas una rutina efectiva para quemar grasa, tonificar tus glúteos y marcar el abdomen? Este entrenamiento de solo 15 minutos es tu solución. La experta Patry Jordan te guiará a través de ejercicios sencillos y potentes que no requieren ningún equipo, perfectos para hacer en casa.

Ideal para principiantes y avanzados, esta rutina está diseñada para activar tu metabolismo, fortalecer tu core y elevar tus glúteos de forma rápida y eficiente. ¡Solo necesitas tu cuerpo y ganas de ver resultados!

En este vídeo encontrarás:
Ejercicios específicos para glúteos: Concéntrate en el puente de glúteo y la elevación de piernas lateral para un trasero redondo y firme.

Entrenamiento de abdomen y cintura: Fortalece tu core con variaciones de plancha y ejercicios para una cintura más definida.

Rutina completa para todo el cuerpo: Activa todos los músculos principales para una quema de grasa máxima.

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