Как тянуть ЛИЦОМ В ЛИЦО | Гимнастические кольца

Тренировки, проверка техники и программы ➡️ https://www.bodyweightprocess.com/

Привет, ребята! Добро пожаловать! В этом видео мы разберём тягу кольца к лицу. На мой взгляд, это упражнение необходимо включить в ваши тренировки, поскольку оно прорабатывает слабые места, помогая нам улучшить силу вращения наружу, а также эффективно для развития силы/объема задних дельтовидных пучков и средней части спины. Надеюсь, это видео вам поможет, спасибо за просмотр!

0:00 Вступление
0:30 Обзор
0:44 Преимущества
1:18 Задействованные мышцы
1:30 Схема и техника движений
2:10 Техника выполнения
2:56 Распространенные ошибки
4:16 Усовершенствования
4:38 Заключение

Музыка - ThatKidGoran

Instagram - bodyweight_process

Daniel Vadnal - Fitnessfaqs

Рекомендуемое мной оборудование для калистеники: (партнёрские ссылки)

1. Гимнастические кольца (Деревянный)

https://www.amazon.com/gp/product/B01...

2. Эспандеры
(закрытые) https://www.amazon.com/gp/product/B00...

(открытые браслеты с ручками) https://www.amazon.com/gp/product/B07...

(therabands) https://www.amazon.com/gp/product/B00... &creative=9325&linkCode=as2&creativeASIN=B000LX4KRA&linkId=e78843dacb4325074359fc086b5d5303

3. Параллеты

https://www.amazon.com/gp/product/B07...

4. Железо Тренажерный зал

https://www.amazon.com/gp/product/B00...

5. Мел

https://www.amazon.com/gp/product/B00...