אימון כושר בהריון- תרגילים לטרימסטר שלישי

אימון כושר לנשים בהריון שמותאם במיוחד לטרימסטר שלישי של ההריון.
האימון מתבצע עם ליאור רינגל- מאמנת כושר לנשים בהריון, בעלת סטודיו לאימוני כושר לנשים.

אימוני כושר נוספים בהריון:
אימון כושר לנשים בהריון- טרימסטר ראשון:    • אימון כושר לנשים בהריון- טרימסטר ראשון  
אימון כושר לנשים בהריון- טרימסטר שני:    • אימון כושר לנשים בהריון- טרימסטר שני  


היוועצי עם הרופא המטפל לפני תחילת ביצוע פעילות גופנית בהריון

סימנים המזהירים שיש להפסיק מיידית את האימון:
1. ירידת מים
2. התכווצויות רחם כואבות או חשש ללידה בטרם עת
3. ירידה בתנועות העובר
4. כאבים בבית החזה, כאבי בטן או כאבים באזור עצם החיק
5. סחרחורות או כאבי ראש
6. קוצר נשימה
7. עייפות כללית
8. חולשת שרירים


אם אתן עדיין לא מכירות את ליאור, ממליצה בחום לעקוב אחריה ברשתות החברתיות ואף להגיע להתאמן אצלה בסטודיו!
אינסטגרם של ליאור-   / leeor_ringel  
אתר של ליאור- http://www.unixstudio.co.il/


בואו תהיו חברים בקהילה בפייסבוק: https://bit.ly/39DwRFL
בואו תהיו חברים גם באינסטגרם:   / imbar_fitness  
למתכונים נוספים בבלוג: https://haenergetit.com/


אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות :)

באהבה,
אמבר

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
https://goo.gl/9EB1Hd

הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא מבוסס על ניסיונה, מאפייניה, מצבה הרפואי ו/או הפיזי, אורחות חייה ונסיבותיה האישיות של הכותבת בלבד ובשום פנים ואופן אינו מוצע כעצהו/או הנחיה רפואית ו/או תזונאית לבריאותך או מצבך הפיזי ובוודאי שהוא אינו מהווה תחליף לייעוץ פרטני עם רופא או תזונאי מוסמך. אין להשתמש במידע בערוץ הנ"ל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם תרופתי או כל טיפול אחר.
ובכל מקרה יש להתייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.

לידיעתכם- חלק מהלינקים הם חלק מתוכנית affiliate- כלומר, רכישות באתר דרכי ייתנו לי עמלה קטנה מהרכישה.
הסרטונים אינם ממומנים. כל הדעות שלי הן כנות לחלוטין ולא מושפעות מאף גורם.


#אימוןכושרבהריון #תרגילים בהריון