15-минутная тренировка миореп для гигантских дельт!

Подпишитесь на нас в Instagram:
@drmikeisraetel https://bit.ly/3tm6kak
@rpstrength https://bit.ly/3nktLwO

Посетите наш интернет-магазин, где вы найдете все необходимое для диеты и тренировок, включая шаблоны, электронные книги и индивидуальные консультации: https://bit.ly/3fjUd5E

Поставьте свою диету на автопилот с приложением RP Diet Coach. Начните свой фитнес-путь уже сегодня с бесплатной 14-дневной пробной версией: https://bit.ly/3trybpT

Присоединяйтесь к команде Full ROM ➡️ https://bit.ly/3GmbuqD
Закрытое сообщество с ответами на вопросы, проверкой техники, прямыми эфирами с доктором Майком, Джаредом Фезером и Чарли Юнгом, множеством ресурсов, а также тренировочными программами и диетами только для участников!

Хотите узнать больше о тренировках на гипертрофию? Посетите наш Центр Гипертрофии: https://bit.ly/3raJZKc

Это пример тренировки, разработанной в соответствии с научными принципами тренировок на гипертрофию.

Пожалуйста, попробуйте сами!

Чтобы определить время отдыха в каждом подходе, если в видео не указано иное, выполните следующий подход, как только выполните все нижеперечисленные условия:

Ваша целевая мышца больше не горит после предыдущего подхода.
Вы чувствуете, что можете снова нагрузить целевую мышцу, и психологически готовы к следующему интенсивному подходу.
Ваше дыхание более или менее вернулось к норме.
Ваши синергетические и стабилизирующие мышцы восстановились и готовы поддерживать целевую мышцу в следующем подходе.