✅HAZ PRESS DE BANCA A DIARIO y Mira lo que hace en tu Cuerpo | PRESS DE BANCA

✅HAZ PRESS DE BANCA A DIARIO y Mira lo que hace en tu cuerpo
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PRIMERO ¿CÓMO HACER UN PRESS DE BANCA CLÁSICO CON LA FORMA ADECUADA?.
Antes de que hayas pensado siquiera en levantar un peso, lo primero que debes hacer es
tener un banco adecuado para levantar.
Asegúrense amigos de que sea lo suficientemente ancho para que tus hombros no se cuelgan del banco.
Una vez que hayas encontrado un banco,
Coloca también la barra en el lugar correcto para que tus manos queden rectas al peso.

SEGUNDO ¿QUÉ MÚSCULOS SE TRABAJAN cuando haces press de banco?
El músculo principal que ejercitas es el
PECTORAL MAYOR, que es el músculo grande y fornido del pecho, este es fácilmente visible si tiene el pecho bien desarrollado.
Sin embargo, tus pectorales no son los únicos músculos
en el trabajo durante el press de banca.

TERCERO: CUALES SON LOS BENEFICIOS delas Prensas de banco:
Beneficio #1 Mayor fuerza de la parte superior del cuerpo: el press de banca
Es uno de los mejores ejercicios cuando se enfoca en la parte superior

Beneficio #2 Mayor fuerza corporal.
Incluso si eres nuevo en el fitness pueden aumentar
la fuerza de la parte superior de su cuerpo en un 40% en solo 6 meses con este ejercicio.
Al convertirte más fuerte en el banco, no solo mejorarás la capacidad para empujar
Peso, sino También te volverás más fuerte en los tríceps, core y espalda baja

Beneficio #3: Fortalece tus huesos: quién hubiera pensado que el banco fortalece los huesos?
Pero es lo q precisamente lo que reveló un estudio.

Beneficio #4 Mayor poder de empuje: quizás uno de los los mejores beneficios que obtienes al hacer el clásico press de banca, es que aumentará tu poder de empuje.
El press de banca es un ejercicio funcional en el
Que sientes los músculos que construyes, además los movimientos para los que te entrenas son los que usas en muchos momentos de tu vida diaria.

#press
#Ejercicios
#Flexiones