Дыхательные практики по Бутейко / Самые полезные дыхательные техники после коронавируса

Присоединяйтесь к 7-дневному марафону «Протокол дыхания» и всего за 10 минут в день верните энергию, лёгкость в теле и спокойный сон без кофе, БАДов и изнуряющих тренировок! Переходите по ссылке https://sbsite.pro//dyhanie_1?utm_sou...

Всем привет!
С вами Станислав Черноног

Дыхательные практики полезны для организма. Правильное дыхание снижает уровень панической атаки. Техника дыхания по Бутейко, также защищает от ковида. Досмотрите видео до конца и узнаете как правильно выполнять дыхательные практики.

Какие еще полезные дыхательные практики вы знаете? Поделитесь в комментариях!

Мечтаете научиться делать массаж и зарабатывать на этом много денег? Подписывайтесь на наш канал и не забудьте поставить лайк данному ролику.

#дыхательныепрактики #какправильнодышать #дыханиепобутейко

СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
2:47 - Почему важно дышать поверхностно?
3:57 - 1. Расширение капилляров в слизистой оболочке носа
4:09 - 2. Бронхиальный спазм
4:35 - 3. Снижение вязкости мокроты
6:05 - Личная история
7:22 - Правило 1: Дыхание поверхностное и редкое
8:53 - Правило 2: Найти нулевой объем поглощаемого и выдыхаемого воздуха
10:40 - Правило 3: Дыхание должно быть минимальным по объёму
11:33 - Классическая схема дыхания по Бутейко
13:43 - Про вторичный воздух
14:53 - 1. Дыхание верхушками легких
15:34 - 2. Дыхание животом
15:50 - 3. Массаж носа с задержкой на выдохе
16:22 - 4. Дыхание через одну ноздрю
18:29 - 5. Вдох при втягивании живота
18:50 - 6. Максимальная вентиляция легких
19:15 - 7. Дыхание по квадрату
19:58 - Итоги
21:23 - Заключение
#методикабутейко #дыхательнаягимнастика #поверхностноедыхание

Скачайте протокол дыхания, который позволит за 15 минут в день вернуть телу энергию, убрать отечность, восстановить глубокий сон и жить без усталости, тревоги и тяжести в теле по ссылке https://sbsite.pro//dyhanie_1?utm_sou...

▶ Полный комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой / Восстановление голоса и дыхательной системы -    • Полный комплекс дыхательной гимнастики Стр...  
▶ Как нужно правильно дышать? / Эффективная техника «Диафрагмальное дыхание» -    • Как нужно правильно дышать? / Эффективная ...  
▶ Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа» -    • Как тренировать диафрагму? / Дыхательные у...  
▶ Как научиться бороться со стрессом? / Дыхательная техника Вима Хофа -    • Как научиться бороться со стрессом? / Дыха...  
▶ Дыхательная практика Вакуум для живота. Как правильно делать?    • Дыхательная практика Вакуум для живота. Ка...