이천원의 행복 - 쌀밥 돈육등뼈탕 마늘지 코올슬로우 배추김치

Elderly Welfare (25.3.27)

돈육 등뼈탕(100g 기준)의 일반적인 영양성분은 다음과 같습니다.

칼로리: 약 120~150kcal

단백질: 15~18g (뼈 주변 살코기 풍부!)

지방: 6~9g (적당한 기름기로 고소한 맛 UP)

탄수화물: 3~5g (감자 등 채소류 추가 시 증가 가능)

칼슘: 약 150~200mg (뼈에서 우러난 칼슘 폭탄!)

나트륨: 300~500mg (간 조절 필수!)

콜라겐: 풍부 (피부 탄력과 관절 건강에 좋아요)

한줄 핵심 포인트:
"뼈 국물 속 풍부한 칼슘&콜라겐으로 몸보신과 피부 탄력까지 챙기는 일석이조 메뉴!"


Pork Backbone Stew (Gamjatang) Nutrition Facts (per 100g serving):

Calories: 120–150 kcal

Protein: 15–18g (Rich in tender meat around the bones!)

Fat: 6–9g (Just enough to give that savory, hearty flavor!)

Carbs: 3–5g (Increases if veggies like potatoes are added!)

Calcium: 150–200mg (A powerful calcium boost straight from the bones!)

Sodium: 300–500mg (Adjust seasoning carefully!)

Collagen: Abundant (Amazing for skin elasticity & joint health!)

Catchy Highlight:
"A delicious two-in-one dish, packed with bone broth’s calcium & collagen, perfect for boosting energy and giving you glowing skin!"