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조 디스펜자의 새로운 내가 되는 명상 3주차, 관찰하고 기억하고 전환하는 과정, 1/14~1/20일

Автор: Healer Soo

Загружено: 2024-01-12

Просмотров: 2930

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드디어 3주네요~~~ 2주차 까지 하시느라 수고 많으셨습니다.
2주차까지 내 삶을 알아차리고 또 되돌아보고 내가 가진 감정들을 지켜보고 나를
힘들게 한 감정들을 관찰하며 그 감정과 연관된 내 마음상태를 알아봤다면
선언하고 내맡기는 과정이였다면,

드디어 3주차는 원하는 않는 그런 내 모습들을 기억하고 나의 습관적인 마음의 상태를
내가 인식하는 단계입니다. 내면일기를 써보면서 정말 원하지 않는 내 모습들을 기억하는 단계입니다. 그 행동과 감정에 익숙한 나를 관찰자오 보며 알아치리거 다신 그 과거로
돌아가지 않도록 하는 과정입니다.
감정 중독에서 벗어나는 거죠,
그 무의식적인 생각과 행동이 나올때 어떤 감정이 드는지 주목해 보시고,
자꾸 관찰하다 보면 신기하게도 통제할 수 있는 힘이 생깁니다.
나를 힘들게 하고 진짜 나를 옭아매는 그 잠정과 상황 기억에서 벗어나는 단계입니다.
저는 이 모든 과정을 에너지의 정화과정이 이라고 봅니다.

그리고 어떤 익숙한 감정이 떠오르려고 할때 그 감정을 가지치기 하는 방법으로
'체인지' 라고외쳐봅니다. 신경망들이 더이상 연결되지 않도록 생각을 끊어주는 거죠.
일종의 기억환기장치인 셈입니다.
익숙한 생각과 느낌이 올라오는 것을 알아차리고, 관찰하면서 무의식적인 존재상태를 깨달을때, 내 소중한 에너지를 더이상 낭비하지 않아도 되는 것이죠.
표기하고 발버둥치고 싶은 감정이 올라올때.... 자동으로 체인지라 외치면서 진짜 나에게 도움이되고 나를 사랑하는 행동이 뭔지를 떠오르게 하는 것입니다.

3주 과정을 매일 같은 시간에 해보시면서 댓글로 나의 내면 감정 변화를 적어보시면 도움이 됩니다. 우리는 성장하고 도약하기 위해, 자유로워지기 위해~~~ 할 수 있습니다!!!.

한번 사는 인생이라면, 한달 정도 열심히 투자해서 이런 감정적인 중독에 벗어날 수 있다면, 시도할 가치가 있지 얺을까요~~~~?

언제나 감사드립니다. 모두 화이팅!!!!

조 디스펜자의 새로운 내가 되는 명상 3주차, 관찰하고 기억하고 전환하는 과정, 1/14~1/20일

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