גיל המעבר - הגיל שמעבר - להצית את התשוקה מחדש / ליאת נועה מוזס

סיפור מהקליניקה : שירן (שם בדוי), אישה מדהימה בת 52, הגיעה לקליניקה שלי עם עיניים מלאות חששות. היא אמרה, "הגוף שלי לא מרגיש כמו פעם. גלי חום, קמטים, קיבה כבדה, והמראה כבר לא מחמיאה."

אבל תוך כמה מפגשים, שירן יצאה עם זיק בעיניים, כי היא גילתה – ואני רוצה שגם את תגלי – שגיל המעבר הוא הזדמנות להמציא את עצמך מחדש. ואת? את הכוכבת של הסרט הזה.

התופעות: מה קורה בגוף, ומה אומר המדע?

גיל המעבר מגיע כשרמות האסטרוגן והפרוגסטרון יורדות, וזה משפיע לא רק על הגוף, אלא גם על המוח. זה לא "פסיכולוגי" – זה נוירולוגי, ויש מדע מרתק מאחורי זה:גלי חום: ההיפותלמוס, שמווסת את החום, מקבל אותות מבולבלים. מחקר מ-2020 ב-Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism קושר את זה לפעילות מוגברת במערכת העצבים הסימפתטית.

חוסר שינה: פחות אסטרוגן מפחית מלטונין, הורמון השינה, והמוח נשאר ער כשאת רוצה לנוח.

מתח וחרדה: ירידה בסרוטונין ודופמין מגבירה חרדה .מערכת העיכול מאטה והקיבה מרגישה כבדה.

שינויים במיניות: אסטרוגן נמוך משפיע על זרימת הדם לאזור האגן ועל תגובת המוח לגירויים מיניים. זו לא פחות תשוקה – זו שפה חדשה שהגוף שלך מדבר.

השינויים הללו הם לא סוף הלהבה. הם הזמנה לרקוד עם הגוף שלך בצורה חדשה, ואני כאן ללמד אותך את הצעדים.

בואי נדבר על מיניות – כי היא לא נעלמת, היא הופכת עמוקה יותר, אינטימית יותר וסקסית בדרכה המיוחדת.
הנה מה שקורה:יובש נרתיקי: פחות אסטרוגן מפחית לחות טבעית, מה שעלול לגרום לירידה בחשק: הורמונים, עייפות או מתח יכולים להשפיע, אבל התשוקה לא נעלמה – היא מחכה שתזמיני אותה בחזרה.

שינוי בתחושות:
סיפוק מיני עשוי להיות שונה אבל עם סבלנות, הוא יכול להיות מספק ועמוק.

רגש: אנחנו זקוקות ליותר חום, שיחה וקרבה לפני המעשה. זו תשוקה מסוג חדש.

איך מציתים מחדש את הלהבה? הנה מה שהצעתי לשירן, והיא יצאה עם חיוך גדול.

תקשורת עם ניצוץ: הצעתי לשירן לדבר עם בן זוגה בגילוי לב, אבל בקלילות. "תגידי לו, 'מותק, הגוף שלי לומד צעדים חדשים, בוא נרקוד אותם יחד'," אמרתי לה. היא הסבירה לו שהיא זקוקה ליותר משחק מקדים וחיבור רגשי, והוא קיבל את זה בזרועות פתוחות.

תקשורת פתוחה אינטימיות.

איכות על פני מהירות: המיניות עכשיו היא על עומק, לא מהירות.

הצעתי לשירן לנסות ערבים רומנטיים – נרות, מוזיקה, צחוק משותף. היא ובן זוגה התחילו לשלוח הודעות שובבות במהלך היום, וזה החזיר את הזיק.

המלצתי על חומרי סיכה על בסיס מים (או סיליקון, אם אין קונדום) להקלה על יובש. שטיפולים הורמונליים מקומיים יכולים לעזור, וכדאי להתייעץ עם רופא/ת נשים.

גילוי מחדש של התשוקה: עודדתי את שירן לחקור מה מרגיש לה טוב עכשיו – אולי תנוחות חדשות, אווירה שונה, או רגעים של חיבור עצמי. כששאלה איך להתחבר לעצמה בלי בן זוג, הצעתי לה לפנק את עצמה – עם אמבטיה מפנקת, ספר רומנטי, או דרכים עדינות לגלות את הגוף מחדש, כמו מגע עדין או כלים שמתאימים לה. שירן לקחה את זה צעד קדימה, התחילה להקדיש זמן לעצמה,

וסיפרה לי:

שהיא מרגישה מחוברת לעצמי ולמיניות שלי כמו שלא הרגשתי שנים.

ואם אין בן זוג? אמרתי לשירן שהיא ראויה לתשוקה תמיד. עודדתי אותה למצוא דרכים לפנק את עצמה – בין אם זה דרך רגעים של חיבור לגוף, תחביבים שמרוממים את הנפש, או אפילו גילוי כלים שמרגישים לה נכון. היא חזרה עם חיוך ואמרה, שהיא מרגישה סקסית, עם או בלי מישהו לצידה. היא הרגישה מחוברת מחדש לגוף שלה, למיניות שלה ולבן זוגה.
שירן שיתפה אותי בפחד שלה שהגוף שלה כבר לא מושך.

אני מבינה אותה. כשמצאתי את השיערה הלבנה הראשונה שלי בגיל 32, הרגשתי כאילו הזמן צוחק עליי. אבל הקמטים שלך? הם סיפור של חוכמה וצחוק. הגוף שלך? הוא הבית של הנשמה הכי סקסית שיש.אנחנו חיות בעולם שדוחף לשלמות – הזרקות, טיפולים, גוף חטוב. את לא צריכה להיות "מושלמת" כדי להיות מושכת.

ומה עם להפוך לסבתא?

זה לא "זקנה", זה כוח-על. שירן צחקה כשהנכד שלה קרא לה "סבתוש" ואמרה, "זה מרגיש כמו תואר של גיבורת על."

למה גיל 50 פלוס הוא הסקסי ביותר?

חוכמה לוהטת: את יודעת מי את ומה את רוצה. זה סקסי ברמות.
חופש משכר: הילדים גדלו, ואת יכולה להתמקד בך, בתשוקות, בחלומות, בלהבה שלך.
תשוקה אותנטית: את לא צריכה להרשים אף אחד. את פשוט את – וזה מספיק.
קשרים עמוקים: האהבה שלך, לעצמך ולאחרים, עמוקה יותר מתמיד.

איך מציתים את הלהבה? הנה התוכנית שנתתי לשירן, ושתעבוד גם בשבילך:

תזונה: ירקות, חלבונים רזים, זרעי פשתן (שמאזנים הורמונים, לפי מחקרים). תשתי 2 ליטר מים ביום לזוהר.כושר שמרים: 30 דקות הליכה או יוגה משחררות אנדורפינים. מחקר מ-2021 ב-Journal of Women’s Health מראה שפעילות מפחיתה תסמינים.שינה שמחזירה קסם: שגרת שינה קבועה, בלי קפאין אחרי 14:00.

5 דקות נשימות עמוקות מרגיעות.

ניתוק מהרעש: שעה ביום בלי התראות טלפון.

מדיטציה או יומן מחברים אותך לעצמך.

הצתת התשוקה: דברי עם בן הזוג, נסי חומרי סיכה או משחק מקדים. תפנקי את עצמך – מגע עדין או רגעים של חיבור עצמי.הומור ושובבות: כי אנחנו שוות.


כן, הקמטים שם ועכשיו אנחנו בוחרות בגדים נוחים ומחמיאים – כי נוחות היא סקסית!

שירן התחילה ללבוש שמלות קלילות ואמרה: "ליאת, אני מרגישה מלכה."

ואת? מוכנה להרגיש כוכבת?

גיל המעבר הוא לא סוף הוא פרק חדש, מלא תשוקה וכוח. המוח והגוף שלך לומדים שפה חדשה, ואת תדברי אותה כמו מלכה. שירן יצאה מהקליניקה עם חיוך ואמרה: "ליאת, אני הכוכבת של הסרט שלי.

בואי, תני לי יד ותכתבי לי מה את מרגישה. אני כאן איתך, כי את מדהימה.

ליאת נועה מוזס, יועצת.זוגית, קואוצרית, מגשרת

liat-tipulzugi.co.il
----
#גיל_המעבר #הציתי_את_הלהבה #נשים_חזקות #סקסיות_בכל_גיל #תשוקה_אמיתית #ליאת_בשבילך #העצמה_נשית #חיים_מלאים
#למאתנועהמוזס

#גילהמעבר #נשים #התפתחותאישית #מיניות #mth #nlp #cbt #MentalTherapyHealin

#ליאתמוזס

#זוגולוגיה