走力によって変わるEペースの重要性についての話です！

ランニングを始めた頃、多くの人がEペース（イージーペース）でのトレーニングに取り組みます。
実際、私もサブ4・サブ5時代はEペースを中心に走ることで大きく記録を伸ばすことができました。

しかし、サブ3を目指すようになったとき、「なぜかレースが楽にならない」「マラソンペースが思うように向上しない」と感じるようになりました。
理由を探っていく中で気づいたのは、「Eペースのトレーニングだけでは限界がある」ということ。

Eペースは筋持久力の向上や基礎的な足づくりには欠かせません。
ただし、レースペースを楽にしたり、さらに速く走るためにはMペース以上の強度の高いトレーニングが必要になります。

では、どのようにEペースを活用しながら、効率よく走力を伸ばしていけばよいのか？
今回の動画では、私自身の経験を交えながら、以下のポイントについて詳しく解説します！

🏃 Eペースの役割と効果とは？
🏃 走力が上がるにつれてEペースの優先度はどう変わる？
🏃 Eペースだけでは記録が伸びない理由とは？
🏃 サブ3を目指すなら、どんなトレーニングを取り入れるべきか？

実は、私も過去に「Eペース信者」になってしまい、成長が止まってしまったことがありました。
この動画を通じて、皆さんが同じような壁にぶつからないよう、最適なトレーニングの考え方をお伝えできればと思います！

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