Tạm Biệt Chuột Rút & Tê Chân! 3 Bài Tập Đơn Giản Cho Mẹ Bầu

Chuột rút, tê chân khiến mẹ bầu mất ngủ mỗi đêm, đặc biệt trong tam cá nguyệt 3?

Trong video này, mình hướng dẫn 3 bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà giúp:

✅ Giảm chuột rút ban đêm
✅ Giảm tê bì chân
✅ Thư giãn vùng lưng – hông trước khi ngủ

Những động tác này đến từ lớp "Mẹ tập nhẹ – Con sinh an", giúp mẹ chuẩn bị thể chất thật tốt cho hành trình sinh nở phía trước.

👉 Tập đều đặn mỗi tối để có đôi chân nhẹ và giấc ngủ bình yên hơn mẹ nhé!

Đừng quên bấm Đăng ký kênh để nhận thêm nhiều video tập nhẹ hữu ích cho mẹ bầu nha 💛

#YogaBau #MeBauThangCuoi #GiamChuotRut #TeChanKhiMangThai #MeTapNheConSinhAn