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싸이벡스 정글짐 랫풀다운 운동방법 [짐시티신정점]
Автор: 짐시티신정점
Загружено: 4 апр. 2025 г.
Просмотров: 226 просмотров
Описание:
정글짐 랫풀다운 운동방법
1. 무릎패드로 몸이 뜨지 않게 허벅지와 하체를 단단히 고정해주세요.
2. 개인의 근력에 맞게 무게설정을 해주세요. (과도한 무게설정 금물 X)
3. 운동 목적에 맞는 그립을 선택하여 잡아주세요.
4. 척추 정렬을 올바르게 맞춰주시고 팔꿈치를 수직으로 내려주세요.
→ 옆구리에 붙인다는 느낌으로 동작을 진행하시면 훨씬 수월하실 거예요!
※ 과도하게 누우며 반동을 사용하시거나 척추 정렬이 깨지는 동작은 꼭 피해주세요.
영상을 보시고 따라 해보세요 ♥
![싸이벡스 정글짐 랫풀다운 운동방법 [짐시티신정점]](https://ricktube.ru/thumbnail/luX1Fh601ew/hq720.jpg)
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![전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 마라맛🔥]](https://ricktube.ru/thumbnail/F-Jd4kI6rdM/mqdefault.jpg)
