10 правил безопасного и полезного голодания

Я расскажу о 10 правилах безопасного голодания, помогающих получать от него пользу, а не вред. 🙌 Все рекомендации основаны на 27 научных исследованиях. 📚

👉 Голодание может быть очень полезным, если соблюдать правила. Но нарушение этих научно обоснованных рекомендаций, выведенных методом проб и ошибок на… простите за прямоту, «подопытных людях», 😬 может привести к обратным результатам:

❌ Вместо снижения веса вы можете потерять способность его контролировать.
❌ Вместо снижения сахара в крови – «доголодаться» до диабета.
❌ Вместо улучшения здоровья кишечника – фатально ухудшить состояние микрофлоры.

Знание правил – ваш лучший союзник! 💪

📎 Полезные ссылки 📎:

✨ Бесплатный тест "Есть ли у вас дефицит магния в организме?"
🔗 https://moveat.expert/opredelit-defiz...

🍎 Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
📚 Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
🔗 https://moveat.expert/contact-messeng...

🍽 Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:
🔗 https://moveat.expert/kachestvo-vashe...

💡 Увидеть пример оздоравливающего рациона и заказать его можно по ссылке:
🔗 https://moveat.expert/raschet-individ...

Оздоравливающий рацион по 14 параметрам полезности:
✨ Вернет энергию и бодрость для активной жизни
✨ Улучшит внешний вид: чистая кожа, крепкие волосы, стройная фигура
✨ Нормализует вес без стресса и строгих ограничений
✨ Улучшит сон, самочувствие и устойчивость к стрессам.

Наши рационы эффективно работают при:
📍 Диабете, подагре, аллергиях,
📍 Аутоиммунных болезнях, эндометриозе,
📍 Аденоме простаты, камнях в почках,
📍 Болезнях печени, повышенном холестерине и других заболеваниях.

❓ Вы можете в любой момент написать ваш вопрос прямо сюда в чат.
Доктор Валентина, из команды Макса, вам ответит!
🔗 https://moveat.expert/contact-messeng...

📌 Мой телеграм-канал: https://t.me/moveat
📌 Мой инстаграм:   / max_pogorely  

Друзья, приглашаю вас в КЛУБ Макса Погорелого! ❤
Что вас ждет в КЛУБЕ:
👉 Возможность задавать мне вопросы.
👉 "Подглядывать" за моей кухней и спортзалом. 🏋️‍♂️🍳
👉 Общение и поддержка от единомышленников. 🤝
👉 Полезная информация о питании: БАДы, продукты, лечение заболеваний... 🥗💊
Присоединяйтесь, чтобы получить доступ к эксклюзивным бонусам! 🚀
Подробнее:
📌 https://moveat.expert/club-messengers...

❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на странице донаций нашего сайта: https://moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: [email protected]
📌 на Boosty: https://boosty.to/maxpogorely/donate
📌 на Patreon:   / moveat  

📎 Рекомендованные видео: 📎
Голодание при простудах:    • Может ли голодание убить вирусы и бак...  
4 правила интервального голодания:    • 4 правила эффективного ИНТЕРВАЛЬНОГО ...  
Смерть и интервальное голодание:    • Шок: голодание разрушает сердце и выз...  
Пробиотики:    • ТОП 4 способа восстановить микрофлору...  
Слизь и молоко:    • Молоко и слизь: Антинаучная теория «б...  
Все видео: https://chipped-hole-9e0.notion.site/...

📌 Список исследований: https://docs.google.com/document/d/1Y...

Тайм-коды:
00:01 Опасности голодания
00:42 Исследования в основе видео
01:09 Помогает ли голодание снизить вес
04:46 Длительное голодание повышает вес с годами
06:19 Смерть людей при научных исследования голодания
14:19 Сухое голодание: камни в желчном и почках и подагра
18:06 Дистиллированная вода при голодании
20:06 Голодание - риск диабета и набор веса (резистентность к инсулину)
23:46 Замедление обмена веществ при голодании
26:49 Потеря мышц при голодании
29:31 Главная опасность голодания
37:10 Голодание ухудшает микрофлору кишечника
41:13 Голод животных, впадающих в спячку
44:04 Голодание ухудшает иммунитет
44:43 Как поддержать канал
45:38 Как голодание вредит иммунитету
49:31 Другие вредные побочные эффекты голодания
51:50 Как голодать правильно и без проблем
52:40 Поль Брэгг: ложь и шарлатанство
58:35 Теплые прощания

Спасибо за просмотр! Ставьте лайки, подписывайтесь и жмите на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые выпуски. До встречи!

С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert

#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #голодание #голод #голоданиенаводе #длительноеголодание #сухоеголодание #интервальноеголодание #интервальное #аутофагия #клеточнаяаутофагия #omad #кишечник #иммунитет #чисткаорганизма #очищение_организма #лечебноеголодание #мышечнаямасса