ИЗБЕГАЙТЕ ВЫГОРАНИЯ, установив границы СЕЙЧАС

Вы не обязаны всем говорить «да».

В 39-м выпуске подкаста #HumaningWell я говорю о силе слова «нет» — не как отказа, а как защиты. Каждое «да» имеет свою цену, и когда вы говорите «да» вещам, которые вас истощают, вы говорите «нет» тому, что на самом деле может вас подпитать.

Говорить «нет» не эгоистично — это способ установить границы, сохранить энергию и предотвратить выгорание. Когда вы берёте на себя обязательство уважать свои границы, ваши «да» становятся более осознанными, более ценными и более полноценными.

Начните с малого:
✨ «Сейчас это мне не подходит».
✨ «У меня нет сил это выдержать».
✨ «На этот раз мне придётся отказаться».

Каждый раз, когда вы говорите «нет» без чувства вины, вы создаёте пространство для своего полного «да».

#ГоворитьНет #ЗаботаОСебя #ПсихическоеЗдоровье #ЛичностныйРост