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【聞き流し用】依存を筋トレに置き換えるための7ステップ
Автор: 聞き流し用健康チャンネル
Загружено: 2025-05-03
Просмотров: 12383
Описание:
🏋️♂️【依存を筋トレに置き換える7ステップ】
「やめたいのに、やめられない」──その苦しみ、あなたひとりのせいじゃない。
本動画では、ギャンブル・酒・風俗・過食・スマホ依存など“破壊型の欲望”を、筋トレという再生のエネルギーに変える7つの方法を解説しています。
依存とは、意志の弱さではなく「脳の習慣」。
だからこそ、“禁止”ではなく“置き換え”が鍵。
筋トレは、合法で中毒性のある「前向きな依存先」になり得るのです。
🔥 チャプター
00:00 導入：依存は悪ではない
01:28 ステップ1｜なぜ人は依存するのか？
03:53 ステップ2｜筋トレが合法の快感である理由
05:35 ステップ3｜まず1回、汗をかいてみる
07:09 ステップ4｜「禁止」ではなく「置き換え」
10:06 ステップ5｜危険な時間帯に筋トレを差し込む
12:45 ステップ6｜欲望の向きを“逃避”から“進化”へ
16:41 ステップ7｜筋トレで自己愛を育てる
20:34 エンディング：あなたの力を信じてください
使用素材
音声：青山龍星
#依存克服 #筋トレ習慣 #自己肯定感 #メンタル改善 #習慣化 #人生を変える #筋トレの力 #脳科学 #前向きな依存先 #中毒からの脱却 #依存症から抜け出す #筋トレで人生が変わる
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