Удалить задние рулоны

Удалить задние рулоны

Привет, красиво! Что случилось?

Добро пожаловать в новую спортивную программу!

Сегодня у нас есть рутина для уменьшения талии и задних рулонов и тон всей области живота и рук.

Менее чем за тридцать минут мы проведем очень полную работу, которая будет разделена на две фазы. В первой части мы будем стоять и использовать палку, чтобы дать больше динамизма и сохранить хорошую осанку. Это будет более сердечно-сосудистая часть с движениями вращения и сгибанием ствола в ритме музыки, чтобы хорошо работать на всех мышцах области талии, а также на всей спине и руках.

Во второй части мы будем лежать и с помощью палочки мы продолжим упражнения для тонирования и формирования области брюшной полости, работающих ниже, верхних и косых абс. Если вы не хотите или не можете лечь, было бы идеально заменить эту часть, повторив первую фазу снова.

Это рутина без воздействия, в которой вы можете отметить диапазон мобильности каждого упражнения, избегая всего, что причиняет вам боль или вам неудобно. Подходит для всех зрителей и идеально подходит для тех, кто хочет тонизировать и уменьшать объем брюшной полости, но страдает от боли в суставах, боли в шее или травм, которые мешают вам делать брюшную полость лежа.

Вы можете комбинировать его с рутиной Cardio Canal в течение 15 или 30 минут, что вы можете делать до и после, и вы получите супер полную тренировку.

Надеюсь, вам это понравится.

Обнять!