當所有人入睡，你的心卻在黑暗中獨行, 抑郁與黑夜對弈

夜闌人靜，唯獨你的思緒不肯放過你，這背後有什麼心理訴求? 抑鬱與黑夜的對話, 為什麼靜夜特別容易焦慮、胡思亂想, 今晚就打破失眠與低落的惡性循環，祝君晚安!
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📌 影片重點章節：
00:00 你是否曾經失眠、低落，感覺全世界都與你作對
01:10 你並不孤單，這種情況其實很普遍
02:25 你的習慣可能讓你越來越難入睡
03:40 為什麼焦慮在夜晚特別強烈
05:05 如何打破焦慮與失眠的惡性循環
07:20 心理學技巧：讓大腦快速平靜的方法
09:09 這樣做，你的夜晚會變得更輕鬆

這集影片幫助你了解夜晚焦慮的成因，並提供簡單有效的心理學技巧，讓你可以安心入眠 如果你覺得內容有幫助，請按讚、留言分享，讓更多人受益

德國生活 吸引力法則: 愛自己 帶着抑鬱走天下系列
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社會工作碩士(香港), 國際管理碩士(澳洲)，15年以上輔導工作，10年大學社會工作督導，作者

現為德國國家級認可社會教育家，就任於德國最大型社福機構任，處理受情緒及精神困擾的兒童、青年及家庭
專業訓練：創傷後心理療法,家庭治療, 遊戲治療, 資優學生培訓, 重症精神病輔導, NLP神經語言程式學, 九型人格, 國際項目管理…有關德國生活 吸引力法則: 愛自己 帶着抑鬱走天下系列 情緒輔導

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