Обучение 5 основным движениям при гребле стоя / Видеоинструкция для сапбордеров

В этом видео Бо объясняет пять стилей SUP-серфинга, которые должен знать и освоить каждый гребец перед выходом на воду. Освоив эти техники, вы сможете уверенно контролировать и маневрировать своей доской для гребли.

Пять основных стилей SUP-серфинга, которые вам следует знать:

1. гребок вперёд
Этот стиль используется для продвижения доски вперёд и является самым распространённым стилем гребли. Для этого нужно войти в воду веслом ближе к носу доски, потянуть весло на себя вдоль всей длины доски и выйти из воды у ваших ног.

2. гребок назад
Гребок назад полезен по двум причинам. Во-первых, он замедляет движение при приближении к объекту или берегу. Во-вторых, он разворачивает доску. Вытяните весло к хвосту доски, погрузите лопасть в воду и потяните её к носу.

3. J-образный гребок
J-образный гребок является продолжением J-образного гребка и образует букву J. После начала гребка вперёд вам нужно будет опустить запястья и костяшки пальцев вниз, выходя веслом из воды, чтобы создать щёлк.

4. C-образный гребок
C-образный гребок является продолжением J-образного гребка, образуя букву C. Начиная гребок вперёд с расстояния от доски, вы можете подтянуть весло к носу, опустить его вдоль борта и затем резко вывести в конце, образуя букву J.

5. Cross Bow Stroke (Перекрестный гребок)
Этот гребок позволяет быстро развернуть доску. Этот довольно сложный в освоении: весло перекидывается через нос доски, входит в воду и тянется к носу. Подняв весло над носом, вы снова входите в воду, делая широкий гребок.

Надеемся, вы многому научились из этого видео и попробуете эти гребки на воде в следующий раз, когда будете грести.

https://supboardermag.com/2022/10/14/...