Kreatyna - czy warto ją suplementować? Inne źródła kreatyny

❗Dołącz do moich kursów online:
👉 KETOADAPTACJA https://keto.joannasalwa.pl/kurs-keto...
👉 KETOREDUKCJA https://keto.joannasalwa.pl/schudnij-...
Czeka na Ciebie kilkadziesiąt filmów pełnych merytorycznej wiedzy, podzielonych na 5 modułów: Filmy na Start + 4 tygodnie prowadzenia krok po kroku. Dodatkowo otrzymasz gotowy, zbilansowany jadłospis oraz bonusy.

❗Plan filmu:
00:00 wstęp
01:00 bezpieczeństwo stosowania
01:46 zatrzymywanie wody
03:00 kreatyna a trening
05:39 pozostałe korzystne działania kreatyny
06:28 obniżenie glikemii
06:51 kreatyna a mózg
07:19 depresja
08:15 suplementacja u osób starszych
09:03 źródła kreatyny
11:03 suplementacja kreatyny
14:14 jak długo stosować

❗Linki do suplementów, które stosuję:
https://beketo.pl/produkt/monohydrat-... (kod na darmową dostawę joannasalwa)
https://e-superfood.pl/pl/p/Kreatyna-... (kod rabatowy joannasalwa)
kreatyna plus https://www.solvelabs.eu/sklep/21-ket... (kod rabatowy joannasalwa)

❗Artykuły źródłowe:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://link.springer.com/article/10....
https://link.springer.com/chapter/10....
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
https://www.frontiersin.org/journals/...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...


❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.

Subskrybuj mój kanał - http://bit.ly/2hL3UuY​​
Facebook -   / ​​  
Instagram -   / joannasalwa