공복 커피, 혈압과 혈당이 동시에 오릅니다 😨

아침마다 커피로 하루를 여는 분들 많으시죠?
그런데 공복 커피, 정말 괜찮을까요? ☕

✔ 공복 커피는 혈압과 혈당을 모두 상승시킬 수 있습니다
✔ 위산 분비도 늘어나 속 쓰림 위험이 커집니다
✔ 아침 첫 음료는 미지근한 물 한 컵이 가장 좋습니다
✔ 식사 30분 뒤 커피, 하루 3잔 이내가 적정량입니다

특히 160mmHg 이상 고혈압이 있는 분이라면
공복 커피는 반드시 피하고 전문의와 상담하세요.

오늘부터 단 10분,
작지만 확실한 건강 루틴으로 하루를 바꿔보세요 🌿

#시니어건강 #골든건강비법 #공복커피 #혈압관리 #혈당관리 #생활건강 #시니어라이프 #건강루틴 #아침습관 #카페인주의 #노년건강 #건강정보