Rutina de Bíceps y Tríceps | Ejercicios con mancuernas

👇 Descarga la APP de EresFitness:
https://eresfitness.com/app/
📲 +1M de instalaciones

Trabajaremos bíceps y tríceps con una rutina que combina movimientos clásicos y efectivos. Solo necesitas un par de mancuernas para tonificar y fortalecer tus brazos. Sigue las indicaciones para realizar cada ejercicio correctamente.

1. Curl de biceps con mancuernas agarre cerrado: 3 series de 10 repeticiones
2. Extensión de tríceps tumbado agarre prono: 3 series de 10 repeticiones
3. Curl de biceps con mancuernas agarre abierto: 3 series de 12 repeticiones
4. Press cerrado con mancuernas: 3 series de 12 repeticiones
5. Press martillo con mancuernas: 3 series de 12 repeticiones
6. Flexiones diamante: 3 series de 12 repeticiones

Instagram:   / eres.fitness  
Facebook:   / eres.fitness  
Pinterest:   / eresfitness