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脚やせヨガストレッチ☆ ももの裏側をほぐす
Автор: B-life
Загружено: 20 нояб. 2017 г.
Просмотров: 1 812 007 просмотров
Описание:
今回はももの裏側の筋肉（ハムストリングス）をほぐしていくヨガをご紹介します。
ハムストリングスは普段使われにくいので、弱く固くなりやすい部分です。
これが原因で、骨盤のゆがみや腰痛の原因にもなってきますので、毎日ほぐしてあげましょう！
下半身の疲労感やむくみも解消できますので、是非行ってみてください☆
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![[10 мин] Растяжка для гибкости плеч и спины #577](https://ricktube.ru/thumbnail/A22Qhp6APt8/mqdefault.jpg)
