Tiết Lộ 4 Bí Quyết Vàng Giúp Người GIÀ Ngủ Ngon, Sống Khỏe Trường Thọ

Tiết Lộ 4 Bí Quyết Vàng Giúp Người GIÀ Ngủ Ngon, Sống Khỏe Trường Thọ
Thưa quý vị, tuổi tác càng cao càng làm giảm chất lượng giấc ngủ của một người. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây mất ngủ ở người cao tuổi. Nhu cầu giấc ngủ của mỗi người là khác nhau, nhưng hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, với người cao tuổi, việc cảm thấy cơ thể và tinh thần ra sao vào buổi sáng sau khi thức dậy quan trọng hơn so với việc ngủ đủ một con số cụ thể. Nếu người cao tuổi cảm thấy uể oải, mệt mỏi vào ngày hôm sau, có thể họ đã ngủ không đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ kém. Khi đó, cơ thể sản sinh ít hormone tăng trưởng hơn, đồng thời melatonin , một hormone quan trọng đối với giấc ngủ cũng được sản xuất ít hơn. Do đó, người cao tuổi thường khó ngủ ngon hơn so với khi còn trẻ và dễ bị thức giấc thường xuyên trong đêm.
#suckhoenguoigia
#matngu
#haysongkhac

Mọi vấn đề vi phạm chính sách, nguyên tắc cộng đồng, luật bản quyền xin liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua email: [email protected]