건강한 인생 2막을 위하여! 노년기의 건강관리 편 [건강플러스]

코로나19 장기화로 신체활동은 줄고 영양 불균형으로 이어지면서
노년층 건강관리에 빨간 불이 켜졌습니다.

예전과 다르게 이유 없이 피곤하거나
한, 두 시간씩 운동해도 개운함을 느끼기보다는
힘에 부치거나 허벅지가 가늘어 지진 않으신가요?

또는 혈압과 당뇨가 걱정되거나
이미 관련 약을 복용 중임에도 좀처럼 개선되지 않는다면

지금 하고 있는 생활습관과 식습관을
다시 한번 돌아보시는 것이 좋습니다.

00:00 인트로
00:34 나이가 들면 달라지는 것 세가지
00:53 노년기 근육과 골격 유지를 위해 식습관은 어떻게 해야 할까요?
02:07 건강한 노년기를 위해서 어떻게 운동을 해야 할까요?
03:39 운동이나 식단 조절보다 각종 약에 의존하는 경우 어떤 부분을 주의해야 할까요?

건강관리에서 제일 중요한 건
전국의 명의를 찾아서 다니는 것보다는
평소 쉽게 찾을 수 있고 나의 건강 상태를 잘 알고 있는 의사에게
꾸준히 의논하고 자주 검진을 받는 것이 큰 도움이 됩니다.

100세 시대 준비를 위한 첫걸음,
내 상태를 바르게, 또 제대로 진단하는 것으로 시작하세요.