✨ ДОЙДИ ДО ИСТОЧНИКА ДЕПРЕССИИ: Мощная, но "Очень Тонкая" Крийя для Подсознания✨

Чувствуете подавленность, необъяснимую грусть или будто энергия застряла? Эта "очень тонкая", но невероятно мощная крийя поможет дойти до самого источника депрессии, скрытого в глубинах вашего подсознания.

Сат Нам, дорогие! 🙏
С вами Наталья (канал YOGA&KUNDALINI @jogakundalini).

Сегодня мы выполняем уникальную практику, данную Йоги Бхаджаном. Ее название "Очень Тонкая Практика" говорит само за себя. Через простые, но продолжительные упражнения мы активируем энергию в центре нашей воли и силы (Манипура-чакра) и направляем ее в высшие центры, трансформируя старые, застрявшие эмоции в свет и осознанность.

Эта крийя поможет вам:
🌿 *Достичь Глубинных Причин Депрессии и Апатии:* Практика мягко вскрывает и исцеляет то, что скрыто в подсознании.
🔥 *Активировать Центр Воли и Силы (3-я чакра):* Вы почувствуете прилив жизненной энергии и решимости.
💎 *Трансформировать Энергию в Высшую Осознанность:* Поднять энергию из нижних центров в высшие, обретая ясность и интуицию.
✨ *Сбалансировать Гормональную Систему:* Крийя стимулирует работу желез и помогает гармонизировать эндокринную систему.
🧘 *Укрепить Нервную Систему:* Длительные статические упражнения делают вашу нервную систему сильной и устойчивой к стрессу.

---
⏰ *ТАЙМ-КОДЫ (ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАМЕНИТЕ 00:XX НА ТОЧНОЕ ВРЕМЯ!):*
00:00 Вступление: О силе "Очень Тонкой Практики"
06:15 Упражнение 1: Тряска левой ногой
08:35 Упражнение 2: Тряска правой ногой
10:35 Упражнение 3: Тряска обеими ногами
12:35 Упражнение 4: Тряска руками сидя
18:35 Упражнение 5: Медитация
26:35 Завершение и рекомендации

---
🧘 *ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ КРИЙИ:*

(06:15) *1. Лёжа на спине, тряска левой ногой*
*Поза:* Лягте на спину, руки вдоль тела.
*Движение:* Поднимите левую ногу на 60 градусов. Энергично трясите прямой ногой, сохраняя остальные мышцы тела расслабленными.
*Время:* 2 минуты.

(08:35) *2. Лёжа на спине, тряска правой ногой*
*Поза:* Та же. Теперь правая нога лежит на полу, а левая поднята на 60 градусов.
*Движение:* Трясите правой ногой еще сильнее, чем левой. Убедитесь, что обе ноги прямые.
*Время:* 2 минуты.

(10:35) *3. Лёжа на спине, тряска обеими ногами*
*Поза:* Та же. Поднимите обе ноги на 60 градусов.
*Движение:* Энергично трясите обеими ногами одновременно, сохраняя их абсолютно прямыми.
*Время:* 2 минуты.

(12:35) *4. Сидя, тряска руками*
*Поза:* Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой. Поднимите прямые руки вверх.
*Движение:* Интенсивно трясите руками, начиная от запястий, затем подключая локти и плечи. Руки постоянно остаются прямыми и поднятыми.
*Музыка:* Практика выполняется под мантру "You Are My Lover, Lord" в исполнении Krishna Kaur (Кришна Каур).
*Глаза:* Закрыты, фокус на Точке Межбровья.
*Время:* 6 минут.

(18:35) *5. Медитация с задержкой дыхания*
*Поза:* Простая Поза, руки свободно лежат на коленях.
*Дыхание:* Продолжайте пребывать в медитативном состоянии и слушать. Дышите глубоко и медленно, удлиняя вдохи и выдохи. В конце задержите дыхание на 1 минуту (или на максимально комфортное для вас время). Затем сделайте глубокий выдох. Задержите дыхание на выдохе на 30 секунд. Продолжайте этот цикл.
*Фокус:* Во время задержек интенсивно втягивайте пупок.
*Время:* до 6 минут.

---
🌟 ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ЭКСКЛЮЗИВНЫМ ПРАКТИКАМ?
Эта крийя и другие полные классы доступны для приобретения в моем магазине на BuyMeACoffee!
☕ Приобрести практики и поддержать канал:* https://www.buymeacoffee.com/joga.kun...

🌟 ВАША АКТИВНОСТЬ – ЛУЧШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ:
👍 Поставьте лайк, если почувствовали тонкий, но мощный эффект!
🔔 Подпишитесь на YOGA&KUNDALINI и нажмите колокольчик:    / @jogakundalini  
💬 Напишите в комментариях, какие ощущения или осознания пришли к вам во время практики?
🔗 Поделитесь этим видео с теми, кому нужна помощь в борьбе с подавленностью!
💛 Спасибо за ваше доверие!

✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ:
Instagram:   / yoga.kundalini2  
Telegram: https://t.me/kUEa-nBoumk4Y2M0
Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=6...

🎶 МУЗЫКА: В 4-м упражнении используется мантра "You Are My Lover, Lord" в исполнении Krishna Kaur. Все права принадлежат автору.

#КрийяОтДепрессии #ОченьТонкаяКрийя #КундалиниЙога #Подсознание #КакВыйтиИзДепрессии #ЙогаНаталья #Манипура #Энергия #ЙогаДляНачинающих #Психология #YOGAKUNDALINI

С любовью и пожеланиями глубокого исцеления,
Ваша Наталья ✨
Sat Nam.