Como Melhorar a Cicatrização da Cirurgia Plástica

Quando você vai passar por uma cirurgia plástica é natural que esteja preocupada com o resultado estético, e além do contorno corporal, estamos falando também da qualidade da cicatriz.

A questão é que tanto o cirurgião quanto o paciente tem um papel fundamental nesse processo. Neste vídeo, explico como otimizar sua cicatrização com escolhas simples que você faz no dia a dia — desde a alimentação até o sono.

1. O Posicionamento da Cicatriz é Importante — Mas Não é Tudo
Do ponto de vista técnico, o cirurgião é responsável por posicionar a cicatriz de forma estratégica. Uma cicatriz bem localizada, que possa ser escondida sob roupas íntimas ou de banho, muitas vezes é melhor visualmente do que uma cicatriz “perfeita” em um local exposto.

Mas mesmo uma cicatriz bem posicionada pode sofrer alterações se o corpo não cicatrizar bem. É aí que entra o papel do paciente.

2. Fatores Que o Paciente Pode Controlar
✅ Estado Inflamatório
O primeiro ponto que você precisa entender é que inflamação descontrolada atrapalha a cicatrização. Ela interfere diretamente na qualidade do colágeno, levando a cicatrizes espessas, avermelhadas ou irregulares. Portanto, o objetivo aqui é manter o corpo com o menor grau inflamatório possível.

✅ Alimentação
Alguns alimentos e substâncias aumentam a inflamação no organismo, e isso impacta diretamente o processo de cicatrização. Por isso, o ideal é:

Evitar: álcool, glúten, leite em excesso e carne vermelha em grandes quantidades.
Priorizar: frutas frescas, vegetais, proteínas magras e bastante água.
Esses alimentos fornecem os substratos necessários para a formação de fibroblastos, colágeno e vasos sanguíneos, todos essenciais para a regeneração da pele.

💡 Dietas restritivas, como a cetogênica, podem comprometer esse processo, já que o corpo precisa de carboidratos, gorduras boas, aminoácidos e vitaminas para formar novos tecidos.

✅ Estresse
O estresse aumenta a liberação de cortisol, que é um hormônio inflamatório. Isso atrasa a cicatrização e pode até prejudicar o sistema imunológico. Técnicas simples como respiração consciente, caminhadas leves e momentos de relaxamento diário ajudam muito.

✅ Sono
A regeneração celular acontece enquanto você dorme. O sono de qualidade reduz a inflamação, regula os hormônios e melhora a resposta do organismo ao trauma cirúrgico.

✅ Atividade física
Após a liberação médica, a prática de atividade física leve ou moderada ajuda na circulação, na oxigenação dos tecidos e até na absorção de hematomas. Mas lembre-se: o excesso pode prejudicar. Sempre siga as orientações do seu cirurgião.

3. A Nutrição é Sua Aliada na Cicatrização
A produção de colágeno e fibroblastos depende de nutrientes específicos em cada fase da cicatrização. Por isso, não basta “comer saudável”. É necessário ter uma alimentação estratégica.

Entre os nutrientes mais importantes estão:

Aminoácidos (arginina, histidina, metionina)
Vitaminas A, C, E, K e do complexo B
Minerais como ferro, zinco, magnésio, cobre e selênio
🍽️ Para facilitar, você pode acessar esta lista de alimentos dividida por fase da cicatrização.

https://www.drsilviomesquita.com.br/w...

4. Substâncias que Podem Piorar sua Cicatriz
Além do leite, do glúten e do álcool — já citados como inflamatórios — é importante evitar:

Alimentos industrializados (ricos em aditivos e gorduras trans)
Açúcar em excesso
Suplementos sem prescrição médica
Tabagismo
Essas substâncias aumentam a inflamação e dificultam a formação de um colágeno organizado e funcional.

Então, O Estilo de Vida Muda o Resultado Final
A cirurgia é só uma parte do processo. O que você faz no pré e no pós-operatório pode potencializar ou sabotar o trabalho do seu cirurgião.

👉 Cicatrizar bem não depende só de sorte ou genética. Depende também das escolhas que você faz todos os dias: o que você come, como você dorme, se você se hidrata e se respeita o tempo do seu corpo.

Se você quer um resultado estético bonito, natural e duradouro, comece cuidando de dentro para fora.

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