ГИПЕРТРОФИЯ МЫШЦ БЫВАЕТ РАЗНОЙ / ТИПЫ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН

🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти - https://boosty.to/yetiblog
💪 Мой канал в телеграмме по тренировкам - https://t.me/evolutionyeti
💊 Мой магазин добавок - https://t.me/yetibio
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - https://hellodoc.app/s/gav6j/

Гипертрофия мышц полученная в разных режимах тренировок будет отличаться с точки зрения развития разных типов мышечных волокон. Высокая интенсивность является важнейшим фактором развития мышечных волок II типа, тогда как низкая интенсивность вызывает преимущественно рост волокон I типа.

Таймкоды:
00:00 - Вступление
00:40 - Связь интенсивности и типов мышечных волокон
12:56- Результаты исследований и выводы
15:33 - Мои программы тренировок и Boosty
16:15 - Почему многоповторные тренировки мешают расти силе
20:28 - Сдвиг в типах мышечных волокон
23:00 - Чем отличаются мышцы бодибилдеров и пл
24:05 - Саркоплазматическая гипертрофия
24:38 - Тренировки до отказа и утомление
28:58 - Как тренироваться опытному тренирующемуся
30:10 - Волокна I типа имеют низкий потенциал роста
34:18 - Мои выводы и мнение о тренировках
37:35 - Фарма помогает накачаться на многоповторке

Мой Инстаграм:   / yeti_blog  
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931