Дасгалжуулагч юу гэж зөвлөв?

Монголын Үндэсний шигшээ багийн дасгалжуулагч Б.Доржпалам шинэ гүйгчдийн дараах асуултуудад хариулт өгсөн.

1. Эхлэн гүйгчийн хувьд УБ марафонд хэдэн км зайд гүйх вэ? Шууд 21км гүйж чадах болов уу? Хариулт: 00:00-04:00
2. Өмнө 10км гүйдэг байсан. Энэ жил анх удаа 42км гүйх зорилготой байгаа юм. 3 сарын хугацаанд бэлдвэл чадах болов уу? 04:00-07:34 минут
3. Анхлан гүйгчийн хувьд хувцаслалт, бэртэл гэмтлээс сэргийлэх, пүүз сонголт талаар зөвлөөд өгнө үү. 07:35-11:08 минут
4. Өвлийн гүйлтийн хувцаслалт, өвлийн пүүзний талаао? 11:08-16:25 минут
5. Гүйснээр хөлсөөр эрдсээ тодорхой хэмжээнд алдаж байгаа. Тиймээс хоол хүнс, нэмэлт бүтээгдэхүүн юу хэрэглэх ёстой вэ? 16:26-20:54 минут
6. Гүйхдээ хөлийн тавилт ямар байх ёстой вэ? Ямар техник байдаг вэ? 20:55-23:52 минут
7. Гүйж эхлээд ер нь хэр хугацааны дараа уралдаанд орж болох вэ? 23:53-25:36 минут
8. Гүйлтээр хичээллэж байгаа үед фитнест ямар дасгал хийх нь тохиромжтой байдаг вэ? 25:37-28:01 минут
9. Гүйхээр өвдөг, түнх өвдөж байна. Үргэлжлүүлэх үү? Болих уу? 28:02- 30:53 минут
10. Энэ жил 12-р сард бүтэн марафонд гүйх гэж байгаа? Тэгэхээр наана нь 42км гүйж үзэх үү? шууд 12-р сарын тэмцээн дээрээ анх удаа 42км гүйх үү? 30:54-33:26 минут
11. Шинэ гүйгч марафонд гүйх цагийн зорилгоо хэрхэн тодорхойлбол зөв вэ? 33:27-35:01 минут
12. Сунгалтын дасгалыг хэзээ нь яаж хийвэл зөв байдаг вэ? 35:02:-37:52 минут
13. Өвөл гүйхээр даарах байх гэсэн айдастай байгаад байна. Утаа, хүйтнийг хэрхэн зохицуулж өвөл гүйдэг вэ? 37:53-41:15 минут
14. 4 сар гүйж байна. Гүйх дуртай. Нуруу өвддөг суурь асуудалтай. Энэ тал дээр зөвлөж өгнө үү. 41:16-44:16 минут
15. Уруу газар бэлтгэл хийхэд өвдөгт ачаалал ирдэг үү? Ач тус, сул тал гэж байдаг уу? 44:17-45:37 минут