KEGIATAN SENAM PAGI!!!!! Mtss Riyadlatul Ulum

Senam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, antara lain:

1. *Meningkatkan Fleksibilitas*: Senam dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, sehingga gerakan menjadi lebih mudah dan lancar.

2. *Meningkatkan Kekuatan dan Ketahanan*: Senam dapat membantu membangun kekuatan dan ketahanan otot, sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan tahan lama.

3. *Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi*: Senam dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, sehingga mengurangi risiko cedera.

4. *Mengurangi Stres dan Kecemasan*: Senam dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan melepaskan endorfin, hormon yang membuat kita merasa lebih baik.

5. *Meningkatkan Kesehatan Jantung*: Senam dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.

6. *Meningkatkan Kualitas Tidur*: Senam dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi stres dan kecemasan.

7. *Meningkatkan Kesehatan Mental*: Senam dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

8. *Meningkatkan Energi*: Senam dapat membantu meningkatkan energi dan stamina, sehingga kita dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.

Dengan melakukan senam secara teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh, serta mengurangi risiko penyakit kronis.
#guru #sekolah #santri #senamanakindonesiahebat #senamsehat