21 Dias Para Mudar Sua Vida (+ Template Gratuito no Notion!)

Você sente que precisa de um recomeço? Que se perdeu da sua melhor versão nos últimos meses?
Esse vídeo é o convite para você se reconectar com quem você é — com leveza, intenção e pequenas ações consistentes. Aqui eu te explico meu desafio de 21 dias dividido em 9 pilares para cuidar da mente, do corpo, da rotina e da sua essência.

Seja bem-vinda ao seu reset pessoal.

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✍️ Me conta:
Qual desses pilares vai ser mais desafiador pra você? Quero muito te ler nos comentários!


Capítulos:
00:00 Por que você precisa de um recomeço
00:55 A ideia do desafio de 21 dias de glow up
02:35 Por que 21 dias? (E o mito da formação de hábito)
03:51 Pilar 1: Mente centrada e foco no essencial
07:05 Pilar 2: Leitura como autocuidado
08:00 Livros que tirem da sua zona de conforto
10:08 Pilar 3: Alimentação com intenção
11:29 Pilar 4: Hidratação diária (e como calcular a sua)
12:39 Pilar 5: Mexa o corpo com leveza e constância
14:29 Pilar 6: Cuidados com a aparência (sem pressão)
15:19 Pilar 7: Criatividade como treino contra ansiedade
17:24 Pilar 8: Estudo com foco (e cupom do Estratégia MED: EDUARDACARVALHO)
18:53 Pilar 9: Compartilhar e documentar sua jornada











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