脳も腎も若返らせる食べ物！老け脳をリセットし、自律神経を整える食習慣【体質改善 認知症】

脳と腎を若返らせる食習慣７選についてお話ししました🌿
是非最後までご覧ください☺

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0:00 オープニング
0:15 本日のテーマ
1:24「老け脳」の正体は、腎のSOS？
2:35 脳と腎を若返らせる7つの食べ物と習慣
2:44 脳と腎を若返らせる7つの食べ物と習慣①
3:20 脳と腎を若返らせる7つの食べ物と習慣②
4:00 脳と腎を若返らせる7つの食べ物と習慣③
4:40 脳と腎を若返らせる7つの食べ物と習慣④
5:20 脳と腎を若返らせる7つの食べ物と習慣⑤
5:54 脳と腎を若返らせる7つの食べ物と習慣⑥
6:20 脳と腎を若返らせる7つの食べ物と習慣⑦
7:07 まとめ
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨

このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆‍♀️


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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿


過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。

心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。

現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。


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🌱1年間で計-18kgの減量に成功
🌱辛い食事制限や運動なしでリバウンドもなし
🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数


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#腸活 #体質改善 #認知症