Ishtaha balandligi sabablari

Telegramda men bilan boglanish va nazoratimda ozish uchun +998 949505337 raqamimga yozing🍽️ Ishtaha balandligi — bu irodasizlik emas, gormonal signal!
Ko‘p ovqat yeb qo‘yish yoki shirinlikka to‘ymaslik — bu faqat “kuchsiz iroda” emas.
Tanada ishtahani boshqaruvchi gormonlar buzilgan bo‘lishi mumkin 👇

🔬 Ishtahani boshqaruvchi asosiy gormonlar:
1. Leptin — to‘qlik gormoni
➤ Miya orqali “yetarli” degan signal beradi.
➤ Ammo ortiqcha yog‘ to‘planishi leptin qarshiligini keltiradi — tanangiz signalni “eshitmaydi”, natijada doimo ochlik hissi paydo bo‘ladi.
2. Grelin— ochlik gormoni
➤ Oshqazon ishlab chiqaradi.
➤ Uyqusizlik, stress va tartibsiz ovqatlanish uni ko‘paytiradi → ishtaha oshadi.
3. Insulin — shakarni boshqaruvchi gormon
➤ Shirinlikni ko‘p iste’mol qilganda insulin doimiy yuqori bo‘ladi → glyukoza tez tushadi → yana ochlik va shirinlik xohishi paydo bo‘ladi.
4. Kortizol — stress gormoni
➤ Stressda tanani “himoyalash” uchun energiya so‘raydi → ovqatga tortish kuchayadi, ayniqsa shirin va yog‘li mahsulotlarga.
5. Serotonin va Dopamin — “baxt gormonlari”
➤ Ular yetishmasa, miyamiz ovqat orqali lazzat izlaydi.
➤ Shirinlik — vaqtinchalik baxt manbai, lekin bu holat doimiy ishtahaga olib keladi.