Vibhava Yoga : Bien positionner vos genoux dans les postures

Aujourd'hui nous allons de la manière dont vous devez positionner vos genoux dans les différentes postures de yoga. Nous commencerons cette séance par la posture du guerrier 2. Vous devez toujours faire attention d'aligner le genou avec votre cheville et surtout avec votre deuxième orteil. Tout mauvais positionnement de votre genou vous fait risquer une blessure. Dans la posture du guerrier il faut toujours penser à conserver cet alignement avec le deuxième orteil pour bien équilibrer votre poids. Au cours de cette vidéo de conseil nous allons prendre des exemples de différentes postures ou votre genou doit être tendu ou plier. J'espère qu'avec cette vidéo - destinée aux yogis débutants comme confirmés- vous permettra d'éviter les blessures mais également d'améliorer votre souplesse.
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Je m'appelle Heberson Oliveira et je suis prof de yoga depuis 15 ans. J'ai développé ma propre méthode le Vibhava yoga inspirée des plus anciens types de yoga, et adaptée à votre quotidien.
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