몸에 좋은데 기분도 좋게 만드는 간식추천

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몸도 마음도 지치는 날 기분을 살짝 끌어올려줄
작은 간식을 바로 알려드릴께요!

고소한 견과류 한줌🥜

견과류는 오메가-3, 마그네슘, 비타민E 등
뇌와 마음에 좋은 영양소가 가득해요

꾸준히 먹으면 뇌 기능이 향상되고, 불안감 줄여주며,
뇌를 편안하게 만들어줘요

심지어 심장 건강에도 좋아 슈퍼푸드라 불린답니다

진한 다크 초콜릿 한 조각🍫

다크 초콜릿은 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부해서
기분을 안정시켜주고 스트레스 완화에도 탁월해요

카카오 70%이상의 다크 초콜릿을 3주간 매일 먹은 사람들은
실제로, 부정적인 감정이 줄고, 장내 미생물까지
건강해졌다는 연구 결과가 있어요

견과류와 다크 초콜릿을 함께 먹으면,
심장 건강은 물론 포만감과 에너지까지
챙길 수 있어서 다이어트에도 좋아요!

단, 하루 한 줌(30g) 정도면 충분하답니다

오늘,
따뜻한 차와 함께 이 간식으로 몸과 마음 모두 챙겨보세요

당신의 오늘,
나를 챙기는 시간으로 조금 더 부드럽고 따뜻하길 바랄게요

오늘도 잘하고 있어요🌙




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