فحص الانفصال العضلي I هل عندك انفصال عضلي؟

ما هو الانفصال العضلي؟
#diastasisrectirepair
=============================================
افضل فيتامينات يومية للنساء: https://amzn.to/3TXlZtZ
بروتين خفيف على المعدة سريع الامتصاص للشباب و البنات: https://amzn.to/48XrpcV
بروتين نباتي: https://amzn.to/48vmK27
فيتامين د : https://amzn.to/3TY0vxa
أفضل و ارخص كرياتين: https://amzn.to/48Dmkqj
=============================================
باختصار ، هناك فجوة بين عضلات جدار البطن اليمنى واليسرى والتي يمكن أن تؤدي إلى بطن مستدير و بارزة بارز
كيف أعرف إذا كان عندي انفصال عضلي؟
من السهل إجراء اختبار ذاتي للانسداد المستقيمي.
فقط استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك على الأرض. ضع يدك على بطنك ، مع أصابعك على خط الوسط في السرة. اضغط بأطراف أصابعك لأسفل برفق ، واجعل رأسك (الكتفين يظلان على الأرض) لأعلى قليلاً.
اشعر بجوانب عضلات البطن المستقيمة ، وانظر ما إذا كانت متباعدة ومدى انفصالها. تتم مناقشة الفصل بشكل شائع من حيث عرض الأصابع - على سبيل المثال ، فصل إصبعين أو ثلاثة (أو أكثر).
=============================================
للتواصل 📱
INSTAGRAM:   / abdull_alhariri  
TWITTER:   / abdull_alhariri  
FACEBOOK: https://www.facebook.com/ArabGainz/?r...
SNAPCHAT: ArabGainz
=============================================
شرح مبسط للانفصال العضلي
   • الانفصال العضلي I Diastasis Recti