إذا كان عمرك 60 أو 70 أو 80… توقف عن المشي الآن وافعل هذه الحركات الخمس في البيت

array(20) { ["Mj6dCZ3aQnA"]=> object(stdClass)#6329 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Mj6dCZ3aQnA" ["related_video_title"]=> string(159) "فوق سن الستين؟ تناول هذا أولًا وإلا ستستمر عضلات ساقيك في الضمور | نصائح صحية لكبار السن" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["R8IxppyF5b0"]=> object(stdClass)#6338 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "R8IxppyF5b0" ["related_video_title"]=> string(133) "رياضة المشي/ هل هي حقا رياضة ام ضياع وقت/ معلومات ستغير حالتك الصحية للابد" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["R_xVdtvM6g0"]=> object(stdClass)#6327 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "R_xVdtvM6g0" ["related_video_title"]=> string(119) "ما يحدث لجسمك عند المشي يوميا؟ 10 أمراض يحميك المشي منها بدون دواء!" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["0G15BxLp-_c"]=> object(stdClass)#6337 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0G15BxLp-_c" ["related_video_title"]=> string(83) "تخلّص من البلغم في حلقك بشكل طبيعي وإلى الأبد!" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["qodd5oF4gCU"]=> object(stdClass)#6321 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qodd5oF4gCU" ["related_video_title"]=> string(126) "فوق سن الستين؟ هذان التمران افضل من المشي وموصى بهما من قبل المتخصصين" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["LwRK2j7q-p0"]=> object(stdClass)#6336 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LwRK2j7q-p0" ["related_video_title"]=> string(133) "تقوية النظر طبيعياً بدون نظارات أو ليزر | جرب الطريقة 30 يوم وغير حياتك ⚡️" ["posted_time"]=> string(21) "9 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["bCXdaNcMMUg"]=> object(stdClass)#6325 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bCXdaNcMMUg" ["related_video_title"]=> string(119) "فوق سن الستين؟هاتان التمارين أفضل من المشي — بموافقة الأخصائيين!" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["ggcRcsTWjeg"]=> object(stdClass)#6332 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ggcRcsTWjeg" ["related_video_title"]=> string(148) "إذا كان عمرك 50 أو 60 أو 70 عامًا… توقف عن المشي الآن وفعل هذا لتعيش حياة صحية وسعيدة!" ["posted_time"]=> string(22) "12 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["VbAyLxGC42o"]=> object(stdClass)#6315 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VbAyLxGC42o" ["related_video_title"]=> string(187) "Музыка лечит сердце и сосуды🌿 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая #5" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["YL4tYo2eOIg"]=> object(stdClass)#6340 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YL4tYo2eOIg" ["related_video_title"]=> string(116) "فوق سن الستين اشربوا القهوة بهذه الطريقة لتحموا عقولكم من الخرف" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["ioiRG7wExCM"]=> object(stdClass)#6328 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ioiRG7wExCM" ["related_video_title"]=> string(120) "4 أنواع من المكسرات تضر بدماغك - و4 أنواع من المكسرات تحميه من الخرف" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["DC_awbv-AVo"]=> object(stdClass)#6334 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DC_awbv-AVo" ["related_video_title"]=> string(114) "فوق الـ60: 5 فواكه تُتلف الدماغ و5 تَحميه من الخرف (مدعومة بالعلم)" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["24a0IqsIFwc"]=> object(stdClass)#6322 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "24a0IqsIFwc" ["related_video_title"]=> string(89) "Эта еда замедляет старение — и доступна каждому!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["UbopgJL4ujI"]=> object(stdClass)#6320 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UbopgJL4ujI" ["related_video_title"]=> string(144) "المشروب العجيب لتنظيف الشرايين ودعم القلب | وصفة طبيعية بسيطة لكن مفعولها مذهل!" ["posted_time"]=> string(24) "19 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["IxSGj0rsUUU"]=> object(stdClass)#6318 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IxSGj0rsUUU" ["related_video_title"]=> string(127) "ثلاثة تمارين فقط ستبقيك قويًا وخاليًا من الألم بعد سن الخمسين (مُثبتة)" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["DJjHDErK7SA"]=> object(stdClass)#6319 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DJjHDErK7SA" ["related_video_title"]=> string(110) ""7 بذور خارقة لإعادة بناء الكولاجين وتجديد الشباب بشكل طبيعي"" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["oq3K4Mkwvts"]=> object(stdClass)#6316 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oq3K4Mkwvts" ["related_video_title"]=> string(158) "6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["uKFiwsKJ7QQ"]=> object(stdClass)#6317 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uKFiwsKJ7QQ" ["related_video_title"]=> string(148) "إذا كان عمرك 60 أو 70 أو 80 عامًا… توقف عن المشي الآن وفعل هذا لتعيش حياة صحية وسعيدة!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["G15gQgXvqvI"]=> object(stdClass)#6305 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G15gQgXvqvI" ["related_video_title"]=> string(93) "لا تأكل البيض مع هذه الأطعمة الخمسة — تركيبة خطيرة!" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["mn1f5EgbGcI"]=> object(stdClass)#6306 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mn1f5EgbGcI" ["related_video_title"]=> string(146) "إذا كان عمرك من 60 إلى 80 عاما.. توقف عن المشي الآن! وافعل هذا لتعيش حياة صحية وسعيدة" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } }