Sắt Là Gì? Công Dụng, Liều Lượng & Cách Bổ Sung An Toàn

Video chia sẻ toàn diện về sắt – dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, được tư vấn bởi chuyên gia Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh:

Nội dung chính:

Vai trò của sắt trong cơ thể: tham gia vận chuyển oxy (hemoglobin, myoglobin), tổng hợp enzyme, hỗ trợ miễn dịch, tạo năng lượng, và phát triển não bộ – đặc biệt với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ

Những ai cần bổ sung sắt theo chỉ định: thiếu máu thiếu sắt, phụ nữ mang thai, hiến máu thường xuyên, người bệnh tiêu hóa kém hấp thu…

Ai không nên uống sắt: mắc bệnh huyết sắc tố, u máu, loét dạ dày – ruột, đang dùng thuốc kháng sinh nhóm quinolon/tetracycline, acid…

Thời điểm uống sắt tốt nhất: tránh gần thời điểm uống canxi hoặc thuốc kháng axit, không uống cùng trà, cà phê hoặc ngũ cốc nhiều chất xơ để tăng hấp thu

Liều dùng tham khảo (dạng Fe‑fumarat): điều trị 65–200 mg/ngày, phòng ngừa 30–60 mg/ngày, chia thành nhiều lần; lưu ý không nằm ngay sau uống để tránh ợ hơi, buồn nôn

Lưu ý tương tác: bổ sung quá nhiều sắt có thể gây ức chế hấp thu kẽm, đồng; theo dõi men gan, tiêu hóa, và tái xét nghiệm máu sau 2–3 tháng sử dụng
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

👉 Video giúp bạn hiểu rõ:

Khi nào cần uống sắt — khi nào không nên dùng
Cách uống đúng lúc, đúng liều, đúng đối tượng
Tác dụng phụ và cách tăng hiệu quả hấp thu
Vai trò sắt trong chăm sóc sức khỏe toàn diện