健身训练时应该如何选择重量？

别再盲目训练！你的基因，决定了用“大重量”还是“小重量”更有效！

【重訓全攻略】科學的重訓課表這樣安排！重量選擇、組數、組間休息、減負訓練等...｜杰克減脂計畫EP010

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.

减脂溜溜球效应 从激素到基因层面的博弈 普通人如何科学破局？

重訓每週該增加多少重量？｜理想的超負荷方法

Как ускорить метаболизм, чтобы лучше сжигать жир и больше есть

Эндокринолог про усталость, cекс, тестостерон и беременность | У Воробья

Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг

Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов

ЗЕЛЕНСКИЙ в Купянске. Герасимов "успокаивает" ПУТИНА 😁 [Пародия]

CP值爆表！2025全機械【四天練全身】13個最有效動作！新手必看│健人訓練│ 2025ep20

健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31

Самые Крепкие Связки в Мире!

High vs Low Reps (Science-Based)

Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.

新手负重选择指南：小重量真的不可以吗？手把手教你挑选最适合自己的重量！【卓叔增重】

到底要練幾組？肌肥大專家告訴你增肌最佳訓練組數！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

年長者也能開始的啞鈴訓練｜從挑選重量到入門動作一次教你！