Så Blir Du Av Med Din Gamnacke
Автор: Naprapatlandslaget Sverige
Загружено: 2020-09-21
Просмотров: 123403
Gamnacke är när huvudet ligger framför axlarna - så man "ser ut som en gam".
En mer medicinsk term som frekventeras är Forward Head Posture. För varje centimeter som huvudet rör sig framåt ökar belastningen på nackens muskulatur, och gamnacke kan leda till problem så som smärta i nacke eller huvudvärk.
I denna videon får du 5 effektiva och enkla övningar du kan göra hemma, på kontoret eller på gymmet. Hela programmet, om du väljer att göra alla övningarna, tar ca 10-15 minutter.
Läs mer här: https://www.naprapatlandslaget.se/sym...
#gamnacke #självhjälp #naprapatlandslaget
-----------------------------------------------------------------------
0:00 - Intro: Vad är gamnacke?
2:27 - Övning 1: Bröstryggen
3:18 - Övning 2: Spiderman
4:18 - Övning 3: Liggande 90
5:20 - Övning 4: Prone Cobra
5:43 - Övning 5: Spiken/ Wall stance
6:28: Outro med tips
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
