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밖에서 걷기 대신 집에서 이 운동 8분 꼭 하세요! 내장지방 4kg 빠지고 노후에 병원비 안들어요![유산소,중년,건강,50대,60대,실내]
Автор: 함께해요 운동채널
Загружено: Прямой эфир состоялся 22 апр. 2025 г.
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하루에 10분! 이 운동을 저와 함께 해봅시다!
복부 주변에 불필요한 군살 내장지방 은 쏙 빠지고 팔과 다리에 힘이 생깁니다!
작은 공간만 있으면 언제 어디서나 할 수 있는 쉽고 효과적인 유산소 운동 프로그램입니다.
어떠한 도구도 필요하지 않은 맨몸 전신운동입니다. 중년분들, 운동초보자분들 함께 해보아요!
일주일 운동 프로그램 2일차 영상입니다.혈액순환을 증진시켜 피로회복에좋고 내장지방을 줄이는데 도움이 되는 유산소운동 입니다.총 3가지동작을 3세트 진행합니다.운동효과를 높이는 준비운동은 오른쪽 상단 영상을 보며 진행해주세요!
그럼 시작해볼까요?우리 함께해요!
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![밖에서 걷기 대신 집에서 이 운동 8분 꼭 하세요! 내장지방 4kg 빠지고 노후에 병원비 안들어요![유산소,중년,건강,50대,60대,실내]](https://ricktube.ru/thumbnail/mL2wj6_Fy0I/hq720.jpg)
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