ejercicios en silla para reducir abdomen y cintura 🔥 abdominales sentada / sentado INTENSO

Bienvenido a una nueva rutina de abdominales en silla apta para todos. Vamos a hacer ejercicios para abdomen y cintura y que además nos ayudarán a bajar de peso y estar más sanos desde casa. Estos ejercicios en silla son perfectos para todos. tu contra tu.

Recuerda que entrenar tu fuerza tu alimentación y todos los hábitos son importantes!

reto gratis 30 días sin saltos aquí 👇
Https://fitnesslegacy.com.co/reto-30-...

📚Descarga mi libro 7 CLAVES PERDER GRASA gratis👇
https://fitnesslegacy.com.co/7-claves...

reto 10 días en silla aquí
   • abdominales en silla 🔥 ejercicios para red...  

Me quieres apoyar y ser miembro del canal?👇
   / @sergioorduz  

📩Si quieres hablar conmigo directamente para conocer mis programas👇
https://wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1

🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok
@sergioorduzc
  / sergioorduzc  
https://tiktok.com/sergioorduzc

🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más
https://fitnesslegacy.com.co/blog

💼Para negocios escríbeme a [email protected]

✅ playlists recomendadas:

🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️
   • 🙋‍♂️ Rutinas / ejercicios en casa para pri...  

🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵
   • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵  

🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️
   • 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️  

💥Rutinas sin impacto ni saltos💥
   • 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impacto, si...  

🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️
   • 🧍‍♀️ Abdominales de pie 🧍‍♂️  

🎵Música para que entrenes🎵
   • 🎵 Musica para entrenar 🎵  

🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
   • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥  

🎵Música en este video🎵

Song: Unison - Translucent [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/translucent
Watch:    • Unison - Translucent | Progressive House |...  

Song: Alex Skrindo & Miza - Thinkin' [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Thinkin
Watch:    • Alex Skrindo & Miza - Thinkin' | Future Ho...  

Song: Cartoon, Jéja - Your Stories (feat. Koit Toome) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/YourStories
Watch:    • Cartoon, Jéja - Your Stories (feat. Koit T...  

Song: Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/cantwait
Watch:    • Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette)...  

Song: Distrion & Alex Skrindo - Lightning [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Lightning
Watch:    • Distrion & Alex Skrindo - Lightning | Hous...  

Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.

DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.

#abdomen #abdomenplano #ejercicioencasa