شوربة العدس لايت "Lentils" وصفات لو نفسك تخس

اليوم نقدم لكم وصفة رائعة من شوربة العدس اللايت بدون دهون أو زيوت وهي وصفة تصلح للنباتيين ونتناول منها في حدود 50 جرام عدس قبل التحضير أو "كوب عدس بعد التحضير كما هو مبين في الفيديو" ولا نتناول شوربة العدس الا في حالة كان مكتوب في النظام بروتين نباتي أو بديل حصة النشويات كون العدس يحتوى على البروتين والكربوهيدرات ولا يمكن إعتبارها شوربة خضار بعنى انه لا يمكن تناولها الا ان كان مكتوب في النظام نشويات "بديل النشويات" أو بديل البروتين النباتي فقط
المقادير "تكفي ثلاثة أشخاص"
150 جرام عدس أصفر
3 حبات طماطم " تخصم من السناكس اليومية"
2 حبة جزر " تخصم من السناكس اليومية"
1 حبة بصل " تخصم من السناكس اليومية"
5 فصوص ثوم
2 كوب ماء "قابل للزيادة او النقصان
و يمكنكم دعم القناة من خلال منصة باتريون
  / mostafaali  
ولا تنسوا أيضاً دعم القناة بالإشتراك ونشر الفيديوهات لتقديم المزيد من الوصفات الجديدة والخفيفة
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
   / @takhsesforever  
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
  / takhsesforever  
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
https://www.takhsesforever1.com/
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
https://play.google.com/store/apps/de...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
  / takhses_forever  
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
https://t.me/s/takhsesforever1
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
  / takhsesforever  
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 145 الف مشترك
رابط القناة
   / @matbakhlwnefsaktekhes  
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 58 الف مشترك
رابط القناة
https://www.youtube.com/channel/UCjpY...