Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

Эти упражнения вернут вам молодость и лёгкость в ногах.
✅ Больше полезного у меня в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

Сегодня поделюсь с вами тренировкой, которую по праву можно назвать настоящим эликсиром молодости для ног. Наши ноги это основа нашей энергичности и подвижности. Когда ноги не болят, работают правильно и легко, мы чувствуем себя молодыми, активными и живыми.

В этой практике вы получите набор простых, но очень мощных упражнений, которые помогают поддерживать здоровье стоп, улучшают кровообращение и лимфоток ног, возвращают лёгкость движений и ощущение молодости. Эти упражнения подходят абсолютно для любого возраста и могут стать вашей ежедневной привычкой, которая подарит телу новое дыхание.

0:00 Эликсир молодости для ног
0:23 Чем являются эти упражнения?
1:08 Начало практики
1:16 Важность наших стоп
1:54 Когда и как лучше выполнять упражнения для стоп
2:09 1-е упражнение
2:34 Что нам дает это упражнение
3:10 2-е упражнение
3:47 Ощущения от этого упражнения
5:15 3-е упражнение
5:55 4-е упражнение
6:43 На что влияют эти упражнения
7:25 Работа лимфатических и венозных сосудов
7:49 Переход к вертикальным упражнениям
8:15 Какие упражнения я не приветствую?
8:59 5-е упражнение
10:30 Усложненный вариант упражнения
11:44 6-е упражнение
12:32 Вариант упражнения для детей
14:19 Вторая нога
15:09 7-е упражнение
15:50 Правильность выполнения
16:49 Усложненный вариант упражнения
17:09 Вторая нога
18:21 8-е упражнение
18:35 Правильность выполнения
19:05 Чем хороши эти упражнения?
19:56 Меняем ногу
21:00 Итоги

❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию.

Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам.

Шаткость при ходьбе - это НЕ слабые ноги и НЕ старость    • Шаткость при ходьбе - это НЕ слабые ноги и...  

Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав    • Боль в наружной части бедра - это НЕ тазоб...  

Что РАЗРУШАЕТ суставы на самом деле? Определяем болезнь ПО ПОХОДКЕ    • Что РАЗРУШАЕТ суставы на самом деле? Опред...  

Деформация стопы, боль в коленях, обвисшие ягодицы, плантарный фасциит, плоскостопие? Делай ЭТО    • Деформация стопы, боль в коленях, обвисшие...  

90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО    • 90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и...  

✅ Другие полезные видео:
Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе    • Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про б...  
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...  
ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...  
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы    • ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ ...  

✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео  

✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://t.me/Marina_K_Discipline
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina

Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  
Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching  
Ютуб канал Про Ресурс:    / @marina.proresource  

📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...  
Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з...  
Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...  
Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ  
Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?  
Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...  
Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ  
Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...  

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#ноги #омоложение #долголетие #упражнения #стопы #суставы #колени #здоровье