Рывок гири. С чего начать? Милена Невидомая. Первая тренировка рывка гири.

Главный вопрос. С чего начать обучение? Гиря - уникальный снаряд, но работает эффективно и безопасно лишь при правильном обращении. Сегодня мы покажем как научиться выполнять упражнение правильно с НУЛЯ! Подводящие упражнения и как избежать распространенных ошибок.
Милена Невидомая - Чемпионка России по Фитнес Бикини 2018.
  / milena_nevidomaya  
Гиревой спорт включает в себя самые сложные, но и самые эффективные упражнения с гирями. Толчок, рывок и длинный цикл. Всего лишь тремя упражнениями можно проработать ВСЕ мышцы тела.
📲Школа гиревого спорта https://kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
👉Все о гиревом спорте: https://idkbc.com, https://idfitnesspro.com
А также:
✅ Канал для обучения    / @ivandenisovkettlebellclub  
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
   / ivandenisovkbclub  
✅ Мой личный инстаграм Ивана Денисова   / ivandenisov  
✅ Инстаграм академии   / id_kettlebell  
✅ Фэйсбук команды ID Team   / kettlebelltrainingidkettlebellclub  
🌎 В Контакте группа команды Idteam: https://vk.com/idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
#kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт