¿CORE Débil? Los 5 mejores ejercicios para un CORE FUERTE y Estable 🔥
Автор: Nachogst - Calistenia
Загружено: 2025-07-13
Просмотров: 54541
¿Sientes que tu CORE es débil o inestable? 💥 Aquí te muestro los 5 MEJORES ejercicios para construir un CORE fuerte, funcional y resistente desde casa, sin necesidad de equipo.💪🏼
🤸 ¿Te gustaría dominar la Calistenia desde cero, más rápido y sin lesiones?
➡ Descubre mi método Cimientos PRO: https://www.nachogst.com
😃Esto también te puede interesar:
▪️Blog de entrenamiento en calistenia: https://nachogst.com/blog-de-calistenia/
🔹Instagram: / nachogst
🔹Facebook: / nachogst
▪️Material de entrenamiento: https://www.easypullsystem.com
__________
00:00 - 🔥 Rutina completa para fortalecer el CORE desde casa
00:34 - 💪 Flexiones Hollow: activa el ABDOMEN profundo y mejora la postura
01:58 - 🔄 Plancha lateral dinámica: fortalece OBLÍCUOS y mejora la estabilidad
03:35 - 🍑 Puente de glúteo a una pierna: activa GLÚTEOS y protege la espalda
05:23 - 🦸 Superman: fortalece la ESPALDA BAJA y mejora la postura lumbar
06:18 - 🧠 Plancha unilateral: activa el TRASVERSO abdominal y mejora el control del CORE
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
