Разбираем рацион питания. #2

Разбираем рацион питания. # 2. Рацион Елены.

В этом цикле видео я буду разбирать реальные рационы питания (с разрешения авторов), сравнивать с планом питания Марши Херрин, давать свои комментарии, что в данном рационе хорошо, а что стоит подправить.

О чём говорим в этом выпуске:
(опять!) о накоплении голода
о том, какие перекусы лучше
о том, что не всегда желание есть - потребность тела
о важности (!) десертов (особо впечатлительным лучше промотать:)
о биологически адекватном весе и о том, почему не надо принимать желание похудеть за чистую монету
о разных причинах, почему после еды может быть тяжесть (и это не только из-за переедания)
о том, зависит ли ценность меня как человека от того, что я ем, как выгляжу, сколько вешу

Надеюсь, что это будет полезно и интересно для вас! Если окажется именно так – то ставьте лайк после просмотра видео!

Структура видео с разбором плана питания:
вопросы и трудности от автора рациона
сам рацион: чего не хватает, а что хорошо
основные выводы, в которых связываются обозначенные автором рациона трудности с выявленными недочётами в рационе.

Автор видео - Леонов Сергей, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор интернет-проекта "Осознанноепитание.рф"

Мой сайт https://осознанноепитание.рф/
Группа ВК https://vk.com/mf_eating
Группа ФБ   / mfeating  
Инстаграм   / leonovsd  
Телеграм https://t.me/prorpp
WhatsApp +79097007669

Первичная консультация по скайп из любой точки мира - бесплатно!