5 простых правил, которые изменят вашу жизнь

Семейный нутрициолог Елена ПОЛКАНОВА - специалист с высшим международным образованием в этой области и много лет занимается превентивным подходом к здоровью. Она убеждена, что большинство болезней достаточно просто предотвратить, но делают это - единицы.

Мы обсудили, какие привычки приводят к здоровью, а какие отдаляют от него, для чего нужны магниевые ванны и почему сахар, все же лучше исключить из рациона.

А в своем телеграм канале она поделилась инструкцией по стрессопротекции, если проще - какие простые действия нужно делать, чтобы стресс не разрушал наш организм.

Елена Полканова Telegram - https://t.me/polkanovahealthInstagram* - https://www.instagram.com/polkanova.h...

Елена ВоротиловаTelegram - https://t.me/telemamanotesInstagram* - https://www.instagram.com/tele.mama?i...

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

00:00 вступление
00:54 это что-то только для очень богатых людей
03:57 продают квартиры, машины, занимают, берут кредиты только чтобы вылечиться
04:59 никто не думает о последствиях
09:57 все есть яд и все есть лекарство, вопрос дозировок
13:29 наша ментальность - это такое же здоровье
13:41 и тогда эти паттерны не приведут к каким-то болезням
13:45 серьезные заболевания они зарождаются ни с того ни с сего
14:58 сигналы организма
16:18 абсолютно каждому нужно понимание как заботиться о себе ежедневно
17:06 у нас печень обновляется самостоятельно (о детоксе)
17:41 мифы о питании
18:28 тарелка нутрициолога
19:26 про животный белок
20:08 о глютене
21:38 о сахаре
23:14 о суперфудах
25:04 про лимфу
25:51 про интервальное голодание
26:51 о воспитание детей: как заложить в них систему привентивного подхода к жизни

#нутрициолог #здоровье #питание #правильноепитание #диета #здоровыйобразжизни #вкуснаяеда #советынутрициолога #полезныесоветы #едаидолголетие #спортивноепитание #детокс #иммунитет #наукаопитании #сбалансированноепитание #продуктыпитания #витамины #органическоепитание #нутрициологобучение #врачнутрициолог #зож