리포머 X 점핑보드 필라테스 : 🥨20분🥨 스프링강도 : 파랑1 재밋게 움직이며 자극 느끼기

리포머 X 롱박스 필라테스 :🍒46분🍒굽은등을 쭉 펴주는 시퀀스 (기본스프링 : 노란스프링1)

Intermediate Reformer 10-20 Minute Workouts

리포머 필라테스 : 🐰26분🐰일반회원님도 임산부회원님도 모두 가능한 시퀀스 | 노란스프링1

속근육이 쫀쫀해지는 리포머 시퀀스

누워서 전신 스트레칭｜8년차 도수 물리치료사가 알려주는 골반교정·바른자세·통증완화 루틴 꿀팁!

Тренировка Jumpboard Pilates Reformer | 35 мин | Всё тело

Делай восьмерку бедрами каждый день! Лучшее объяснение движения за пару минут

고관절 찝혀서 못하시겠다구요? 그 느낌이랑 완전 다르실겁니다. 자극 대보장 리포머 필라테스 시퀀스 | #여온쌤 #리포머시퀀스 #고관절찝힘

리포머 X 박스 필라테스 :🫧50분🫧노란스프링1 | 꿀잼보장 시퀀스

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

캐딜락 X 암스프링 필라테스 : 🧸50분🧸 척추의 분절과 몸의 연결

캐딜락 X 트라페즈 필라테스 :💎47분💎 속부터 쫀쫀하게 채우는 시퀀스

예쁜 등라인, 탄탄한 뒷태를 만드는 전신 운동 5가지✨🔥 / 요일별 루틴 마지막 전신 운동편

[엔젤요가] 재미나는 하타요가 | 홈요가 | 데일리요가 | 랜선요가 | 올레벨 | 초급부터~고급까지 | 매일수련

Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы

10min Posture Fix Workout | No more Hunchback & Rounded shoulders

콤비리포머 필라테스 :🍑50분🍑 스프링강도 : 노랑1 흔들흔들한 캐리지위에서는 코어근육이 더 많이 활성화되는거 아시죠?!

강사도 재밋는 리포머 + 스틱바 시퀀스

필라테스 누가 땀 안난다 그랬어? / 전신 리포머 시퀀스 / 온몸을 구석구석 사용하고, 체지방 뿌시고 땀 뚝뚝 흘리는 다이어트 리포머 시퀀스

Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины.